讲座现场
今日合川网讯（记者黄盛通讯员姜先惠摄影报道）为关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，12月9日，钓鱼城街道盐溪桥社区开
展“市民修身”系列活动之“养生知识传授”讲座。
本次讲座由社区工作人员主讲，主要从食物、精神、生活起居、疾病预防和运动五个方面来讲冬季保健知识。工作人员首先指出冬季养生应多吃温热食物如糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、大枣、芝麻、银耳、莲子、蜂蜜、红豆等，少吃寒凉和辛辣刺激的食物。其次，应尽量保持心神平静，养成早睡晚起的起居习惯，适当地增长深度睡眠时间。此外，冬季还要预防呼吸系统疾病和心脑血管疾病。最后，工作人员强调冬季要进行适当运动提高身体素质。
此次讲座吸引了50余名社区居民前来参加，给居民带来了非常实用的冬季养生知识，为在场的每位居民传播了新的健康的理念，提高了居民的健康意识，本次活动收到了良好的效果。
