为什么都说怀孕生子对一个女人来说，是整个人生的分水岭呢？因为这代表着，她们要做出许多选择，放弃自己原有的很多东西，比如奋斗多年的工作，原本凹凸有致的身材，胶原蛋白满满的脸蛋等。
而收获的，除了一个新生宝宝之外，可能还伴随着身体的一些变化。比如子宫的不同程度脱垂、漏尿、难以去除的妊娠纹、松弛的皮肤和脸蛋等。
所有的这一切，只有为人母后，才能感同身受。养儿方知父母恩这句感慨，的确很真实。
孕期只胖了6斤，还能跑马拉松、登山、下水游泳、做各种运动，怀个娃就跟吃饭一样平常，仿佛丝毫没受影响。
这种种令人赞叹的行为，都让陈意涵被称作 地表最强孕妇 。
最关键的是，孩子还非常健康地出生了，完全没有大众预想中的那些困难。
种种在人们看来是怀孕时大忌的事情，表面上对陈意涵而言都无比轻松。不过，当妈的哪有轻松的呢？
孕期胖的那6斤，陈意涵几乎都给了孩子。由于本身是女明星，身体偏瘦弱，因而陈意涵的母乳喂养之路也可谓是命运多舛了。
最近，她在社交平台上发布了一张产后图片。吸奶器里的奶一不小心洒了一地，让她心疼不已，恨不得利用回收，对此，她感慨道 养儿方知父母恩 。
的确，对于母乳不足的宝妈们来说，洒掉的这些母乳比多少钱都要来得珍贵。
这也引发了许多宝妈的共鸣，表示原来就连 地表最强孕妇 也逃不过当妈的劫难，背后的心酸又有几人知呢？
无论育儿专家还是权威机构，都推荐妈妈们母乳亲喂，这是因为尽管目前各种奶粉都已经尽可能偏向母乳配方，但也无法完全媲美母乳的功能。
母乳安全天然，不仅能给孩子充足的营养，还能携带母体的部分免疫力。
而且，母乳喂养能消耗脂肪，是产后瘦身的一大手段。与此同时，还能增强和孩子之间的依恋感培养，对今后的亲子联结和安全感而言都有好处。
相对配方奶粉而言，母乳的很多优点都是无法取代的。这也是为什么很多孕妈即使母乳不足，也要想办法催奶的缘故。
1）产后半小时
产后半小时左右，宝妈们就要尽早开奶。哪怕此时体内还没有乳汁，也可以让宝宝先吮吸进行刺激，等到催乳素分泌后，就能促进乳房内腺产生乳汁。
2）顺产18小时、剖腹产24小时
对这两种不同分娩方式的宝妈来说，在这个时间段，可以试着找比较专业的医生进行穴位按摩开奶。
点、按、揉等多种手法配合，能够促进乳汁生成，使其分泌变得更加通畅。
3）产后3天
一般情况下，产后不到3天就开始喝催乳汤，只会适得其反。
一来，乳汁下得过多过快，不仅宝宝吃不完，也可能导致乳汁堵塞，出现胀痛。二来，喝得过晚则可能奶水不足，加大产后宝妈的焦虑心情，导致泌乳量越来越少，出现恶性循环。
因而，从产后三天开始喝催乳汤，是最好的选择。
总的来说，母乳喂养这条路虽然困难很多，但也值得妈妈们尝试和努力。
越是奶水不足，越要增多宝宝的吮吸次数，并保持愉快和轻松的心情，如此才能使泌乳激素运作得更加有效。
越是担心奶水不足的问题，越不利于奶水分泌，宝妈们一定要懂得这个道理，避免徒添烦恼。
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