前几日美妆博主宇芽发布视频，揭露男友陈某在一年里的家暴恶行，陈某数位前任出面揭露其暴力行为“远不止一次”。
又有新闻披露，时隔一年蒋劲夫又又家暴了。
一时间，“鉴别渣男”、“家暴求助”等关键词搜索量剧增。
女生们又陷入了“恐婚恐恋，单身保命”的不安中。
家暴究竟什么样？
家暴，又称亲密关系暴力（intimate partner violence，IPV），是被关系中的一方用来维持权利和控制另一方的行为方式。
定义中，任何年龄阶段、性别和性取向的都可能成为家暴的受害者或施暴者；现实中，特别是我国社会中，女性是家暴的主要受害者。
家暴主要包括身体暴力、性暴力、精神暴力和情感暴力。
身体暴力和性暴力是最容易被觉察的形式，绝大多数报警、求助的受害者都是因为遭受了殴打和性虐待。
施暴者在实施精神暴力和情感暴力时，不断引起另一半的恐惧和自卑心理，阻止另一半做自己想做的事或者强迫另一半做不想做的事，从而实现自己的控制欲望。
另一半愈畏惧，施暴者的暴力性愈强烈。
除此之外，他们还会在经济、行动、社交等各个方面限制和强迫另一半。
精神暴力和情感暴力的具体表现是怎么样的呢？
相比身体上的疼痛，精神和情感上的痛苦不易察觉。
例如，日常生活中的贬损。
小到生活用品的采买，大到人生规划，他都会通过语言和肢体表现出轻蔑，不断放大另一半的不足之处并且使用极其贬损的词汇来形容这件事。
另一半逐渐失去自主解决问题的信心，而他会在另一半做的任何决定中获得主宰权力。
例如，绝对化的统治。
他不允许另一半与自己不喜欢的人相处，监视另一半的手机和网络账号，控制另一半的花销和行动，要求另一半按自己的喜好打扮，替对方决定所有大事小情……美其名曰“怕你出事”。
另一半的任何决定一旦超出他的掌控，他就会指责、辱骂、威胁甚殴打至对方屈服。
例如，威胁成为习惯。
“你信不信我现在就打你”；“你敢跑，我就让你再也出不了门”；“我说不行就是不行”……
任何一种长期关系都难免因意见相左引起的冲突，但在家暴的不良亲密关系中，冲突成为了单方面的权力压制，并且随着时间发展而愈发严重。
为什么痛苦的受害者不在第一时间离开TA？
对于家暴的讨论非常多，最近一项“不要责怪受害者为什么现在才说出来”的观点让我非常感动。
长期处于家暴中的人有什么样的特点？
自尊感低下、无助、痛苦、消极情绪强烈。
她们为什么会这样？
一方面，女性的情感更加柔软和丰富，并且各方面力量相对薄弱，她们更容易被感化或者恐吓。社会环境中“家暴是家务事”、“劝和不劝分”的观念令她们感到无助。
另一方面，“渣男”自有其一套说辞——
1.道歉和承诺
几乎每一个家暴者在受害者反抗的初期都会有道歉的行为，他们也毫不犹豫地写出“没有下一次”的承诺。
冷酷地说，这种行为对于家暴者而言无成本、见效快、效果好，所以屡试不爽。
但是对于受害者而言，意味着反抗起到了效果，或许原谅这一次能避免分手的情感伤害，潜意识中对于分手成本估计和过往情感的依恋，也使她们趋向于选择原谅。
2.爱的名义
任何控制和暴力，在家暴者的口中都出于爱。
这一点对于情感丰富的女性来说，非常容易被说服；同样被说服的还有周围的人们。
亲密关系始于美好的情感，不管是重复经历家暴的受害者还是围观者都情愿给这种压迫找一个合理的解释。而且暴力后短暂的求和态度，也会营造出温馨的氛围，这是孤立无援的受害者内心希冀的。
3.无尽的恐吓
精神上，家暴者灌输另一半是无依无靠的境地；情感上，家暴者强调自己的主导作用以及唯一性；物质上同样是不平等的掌控；除此之外，受害者关心的家人、孩子都是家暴者胁迫的对象。
所以，不要轻易指责“你为什么不离开”，这句话对那些被斩断经济来源、人际单薄、无独立住所、被监视恐吓、痛苦又自卑的人而言，未免“刻薄”。
在此通过男性家暴者的角度分析，但需注意，家暴的本质不在于性别之分，而是施暴者的权力和控制。
第一次家暴就要分手吗？
我们在讨论这个观点的时候，很多女生出于自卫，不自觉地站在受害者的角度强调家暴的不可挽回性；男生却说，遇到问题就分手不是好的解决方法……
我认同“家暴只有0次和无数次”的观点，在没有任何援助和干预的前提下。
以下内容可能容易被抨击，但是我必须提出的观点：
1.在初次家暴后及时介入第三方心理援助和社会援助，从心理层面遏制其冲动和暴力，从朋友亲人方面警告其过失言行。简言之，暴力严重性需要在第三方的见证下获得重视和警惕，拒绝二人隐蔽解决。
2.不论是结束恋人关系还是继续维持，双方的心理创伤都需要得到处理。受害者需要缓解此次伤害造成的心理阴影，家暴者更需要通过心理援助来解决冲动和暴力的心理障碍。
二人的相处模式一定是双方都存在问题的，所以找到这个问题的根源，对二人各自人际关系处理或者未来相处都有帮助。
3.受害者要警惕恋爱中的心理习惯。有的女生会说“怎么遇到渣男的总是我”，这时候需要提醒自己是不是陷入了某种依赖、自卑的心理机制中？因为潜意识中更更熟悉所以言行中更亲近。
以上建议给初次经历家暴的双方，对于严重家暴并且各方干预无效的案例，希望受害者坚定、果断地结束关系并且寻求援助。
近期新闻令很多人对于亲密关系感到害怕，其实不一定是一件坏事，借此可以警醒自己——
在任何一种人际交往中，注意是否平等和自由；
在交往中体验到屈辱、自卑、痛苦时，觉察是否遭遇人际暴力；
在遭遇第一次家暴的时候，积极留证、求助，将此事告知第三方协助解决；
长期处于家暴中的人，勇敢报警、求助妇联、社区等组织，他们乐于并且有义务帮助你脱离家暴困境。
大学医学院附属第一医院精神卫生中心副主任
浙江省心理咨询与心理治疗行业协会副秘书长
