龄悦,男,素食主义者,印度瑜伽文化研习者,正统瑜伽文化传承者,身心减压法传播者。十余年多次赴印度求取瑜伽真谛,并一直潜心国学的修习。近年来致力于人群的减压与情绪管理,先后为武警官兵、政府公务员以及公司职员多次举办公益减压课程,深受好评。
龄悦,曾经的娱乐公司高管。在那些忙忙碌碌的日子里,一场又一场的演唱会,日复一日的策划会、公关会,无数次地在公司与艺人之间协调,在名与利的追逐中,他却看不到生命中真正有价值的所在,相反,挥之不去的疲惫与光鲜亮丽始终相生相伴。
2010年一次偶然的机会,呼吸术为他打开了瑜伽的大门。从此,生命的能量被点燃,照亮了一颗求索与探求的心灵。
从2012年起,龄悦开始在工作之余前往印度修习冥想技术。南印度风光旖旎,古迹繁多。亲身游走在到印度悠久的历史与文化之间,龄悦感受到了瑜伽灵性文化的深邃,太多宝贵的东西值得他去追求。龄悦说,瑜伽并不只是肢体上的扭转,也不只是深奥难懂的哲学,当你学会在呼吸中觉知自己的身体,那就是敞开心灵、让阳光照射进来的开始。
近年来,龄悦游历于印度与尼泊尔千年的遗迹之间。宽阔的恒河,寂静的蓝毗尼,古老的传说与现代都市里我行我素的瑜伽士,这一切与那个习以为常的生活遥不可及,但又似乎在诉说着那不曾随时间流逝而改变的东西。南印度班加罗尔的静修中心是龄悦几乎每年都要进修一次的瑜伽圣地,深度的冥想课程与梵文唱诵仪式的学习,一次次地拓宽了他的生命厚度。
2015年首个国际瑜伽日上,龄悦受邀在北京大学带领五百人演示瑜伽,在中外媒体面前,在联合国科教文官员面前,与全世界数亿瑜伽爱好者一起,把瑜伽这门放松的艺术展现给世人。作为娱乐公司的主笔,首个国际瑜伽日前夕他写下了这样一段话: 6月21日,夏至将至。这一天,北半球日照时间最长;这一天,炽热的阳光带来充沛的能量,遍洒在我们这个蓝色的星球;这一天,平常却不平凡 。龄悦认为,那只是一个开始: 真正的瑜伽是宽度与深度兼具的,无论从哪里开始,走下去都能让自己的生命绽放光彩 。
人的一生总要做点有意义的事,而不只是工作、吃饭、睡觉而已。
2016年在印度德里举行的世界文化节(World Culture Festival)上,有着丰富媒体资源的龄悦邀请了《三联周刊》、《环球时报》、《凤凰周刊》、《优家画报》、《南都周刊》等重量级媒体前往印度,报道了这次375万人参加的盛大集会。
单就瑜伽本身而言,它是全人类的财富,而呼吸法是瑜伽当中最容易摘取到的那颗明珠,每一个人都有权利分享这一共同财富。
在学习传统瑜伽哲学的同时,他也用自己的热情点燃着周围的人。
为了让更多的人通过瑜伽达减压,而不只是停留在运动塑形这一少数人的层面,龄悦近年来举办了多场瑜伽公开课。他的减压瑜伽课走进武警消防中队、政府机关,简单的呼吸,很快让人恢复平静。他教授的呼吸课程为很多抑郁患者、情绪失落者恢复了平静而稳定的状态。
片刻的安静在现代社会非常宝贵,我们有太多的时间被低效率的沟通和言语占据,单纯的睡眠无法让人得到高质量的休息。只有呼吸,它是进入那个安静空间的钥匙。
龄悦把对瑜伽呼吸的体悟带给每一个来听课的人。
在瑜伽的世界里,龄悦在不断地学习与探索。二十世纪最伟大的瑜伽师之一,印度的斯瓦米悉瓦南达大师(Swami Sivananda)对龄悦产生了深刻的影响。越来越多的人需要在更深的层次上得到帮助,而不只是治疗身体。斯瓦米悉瓦南达大师崇尚以非常浅显而有活力和精神能量的方式帮人们找到一种治疗痛苦的方法。因此,龄悦的公开课以及教学风趣幽默而不失深度与简洁。他热情的风格感染了许多前来上课的人,给他们带去了疗愈。
龄悦关于瑜伽的问与答
如何看待偶然地与瑜伽相遇?
龄悦:这世界上到处充满了偶然与必然。人们对于能解释的现象就称之为必然,暂时解释不了的只能称之为偶然。那个时候在忙碌的工作中一直在想,难道人生就这样日复一日地在名与利中打滚吗,这样的重复有多少意义?与此同时,我也看到,每个人都会遇到各种问题,那些因为问题而变得麻木的人,只能被命运按在地上摩擦。而瑜伽提供的方法能帮我们解决这些问题。
您为什么会选择素食主义?
龄悦:素食只是为了让自己从饮食上、生活方式上让自己简洁一些而已,这种选择更健康、自然一些。而不单纯地出于保护生态自然、爱护动物的目的。作为个体而言不吃肉对生态的改变很难看得到,但现实意在于会对自己的健康乃至于情绪产生巨大的影响。
您会劝别人吃素吗?
龄悦:有人说,这世界上情商最低的行为就是不停讲大道理。而每个人的饮食习惯也很难通过劝说改变,除非他的健康出现了很大的问题。
如何定义瑜伽?
龄悦:对于现代人来说,瑜伽是一种健康的生活方式。当然这并不意味否认其他的生活方式,而是说瑜伽并不只是体式,从更广阔的范围来看,从饮食结构到身体的健康,从心理卫生,到生命的认知,瑜伽是一个完整的体系而不是支离破碎的拼凑。
怎样看待身心灵?
龄悦:身心灵说的是三件事,身体,心,与情绪、心态有关,灵是从更广阔的范围认知自己的生命,比如自己认知的边界在哪里、舒适区域在哪里,对这些问题的思考。但同时,身心灵又是一件事不可分的三个方面,互相影响,情绪会影响健康这是不争的事实,关于灵的思考、对生命的认知会让人正确看待发生在身体与情绪上的许多事情。但是现在的我们往往因为繁忙的工作而导致这三者的分离,那就是压力产生的原因。而呼吸是这三者和谐的钥匙。
如何看待自己从娱乐圈到瑜伽的这场跨界?
龄悦:也许谈不上跨界。生命本来就充满了许多变数。没有一成不变的事物,一切都在流动。在生命每个阶段都百分百行动,做到自己的极致,这就是行动瑜伽。
对瑜伽初学者有哪些建议?
龄悦:瑜伽的第一个体式就是走上瑜伽垫。当你走上瑜伽垫以后,其余的就自然发生了。而问题往往就发生在没走上瑜伽垫之前。
如何坚持练习瑜伽?
龄悦:最终瑜伽是不需要坚持的。因为坚持往往与强迫相联系:强迫自己锻炼,强迫自己自律。这样很不容易持久。因为身体是诚实的,一定要在开始阶段让身体感到舒适,对待身体不要暴力,这样身体就会自动地规律地走上瑜伽垫。
经典语录
瑜伽是一种健康、自然的生活方式。
所谓放下并不意味着放弃或者放手,而是扩大认知的范畴,有些事情变得不重要了而已。
命运并不会因为人变得麻木而停止对他的摩擦。
瑜伽的练习从觉知身体开始。
微笑不是一个表情,而是重要的放松体式。
瑜伽体式的练习是不断地挑战自己认知的边界、强大自我的一个过程。
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