为更好的普及健康陕西八大细胞建设相关知识，陕西省卫生健康委员会《陕西百姓健康》栏目联合腾讯大秦网《每日医问》栏目特推出“陕西百姓健康特辑”。共分为八期，每期邀请相关专家，从健康社区、健康机关、健康村庄、健康学校、健康医院、健康企业、健康家庭、健康军营八个方面入手，为大家进行科普知识介绍。
网友莫忘初心说：“前阵子一场不期而遇的重大疾患，让我的家庭遭遇了一些变故。如果能时光倒流，我一定会好好研究研究医学常识，在重大抉择上不至于盲目无助，有病乱投医。听说陕西在开展健康家庭建设，我们一定积极参与。”
家庭是一切美好生活的基础。但前提是家庭成员得先拥有一个健康的身体和健康的家庭。腾讯大秦网《每日医问》-陕西百姓健康特辑特邀健康家庭建设省级指导专家组组长王岐山为大家讲解健康家庭的相关知识。
Q:
健康家庭是怎么一回事？为什么要推出这样的政策？
A:
王岐山：家庭是社会的基本细胞，家庭健康直接关系到人民群众的生活水平和质量，关系到全面建成小康社会奋斗目标的实现。动员社会力量，开展健康家庭示范建设，对于推进家庭全面发展、促进社会和谐稳定与健康陕西建设具有重要意义。
家庭是促进健康的基本单位。一个健康的家庭，应该是有和谐的家庭关系、良好的家庭文化、清洁的家庭环境、良好的卫生习惯等等。
先有千百万个家庭的健康，才能有整个国民体质和精神风貌的总体提升。只有当每一个家庭和谐、温馨、远离疾病，才有人民群众普遍奔小康。
Q:
在推进“健康陕西”“健康中国”的进程中，家庭的作用如何发挥？
A:
王岐山：一场不期而遇的重大疾患，从自我感觉不适有表现，到选择医院、选择医生，到治疗原则同意或手术知情同意书签署或是否决定等一系列的抉择，均离不开家庭成员对健康或疾病知识的了解和科学智慧的选择。家庭是抵御重大疾病的第一道防线。
随着我国经济社会的发展与医学研究的进步，如今我国流行的疾病谱已发生了明显的变化，一直到上世纪80年代或90年代之前，威胁中国人民健康或生命的主要疾病是各类传染病。当今，威胁中国人民健康或生命的主要疾病已变成为心脑血管疾病、糖尿病代谢性疾病。如果家庭成员缺乏基本的健康意识和健康素养，忽视了对家庭成员慢性病的管理，就会使整个家庭处于不健康的生活方式之中。
家庭是连接群体和个体之间最为稳固的纽带，一个健康家庭，不但能让家庭成员全面发展、社会和谐稳定，还能推动全社会共同进步。
Q:
建设健康家庭的重要性不言而喻，那么健康家庭示范建设，具体应该做些什么？
A:
王岐山：主要来讲有四点：
1、培植家庭健康理念。
首先就需要家庭成员重视健康，注重加强自我学习与教育，积极参加相关健康教育培训活动，主动了解和掌握基本的健康科普知识。其次要了解“中国公民健康素养”66条基本内容。掌握基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能。
2、改善家庭健康环境。
中国自古就有“黎明即起，洒扫庭院”的家庭文化，这是很好的一个健康家庭文化。家庭成员积极参与家庭环境整治，每日进行卫生扫除，清理卫生死角，像厨房、卫生间、卧室等，要保持整洁、衣物、被褥叠放整齐并能定期晾晒，厨房油烟机、冰箱等一定要经常进行清理。各种垃圾及时移出房间并实行分类定点放置。
3、提升家庭健康素质。
4、培养家庭健康行为。
尤其要强调的是，室内一定要保持良好的通风。通风是消除或减少家庭成员感染性疾病的一个重要方法和有效途径。
人一天中在家庭中呆的时间较长，把家庭这个卫生单元搞好了，不是说就可以不得病，但会少得一些病，或可以避免一些疾病的发生。
Q:
所谓的家庭素养指的是什么？该如何提升呢？
A:
王岐山：在中国的传统文化中，家庭素养直接影响到家庭成员的疾病预防、疾病诊断、治疗和康复过程，所以提升家庭的健康素质十分重要，也是最容易办到的一件事，但是需要坚持。
日常生活中，家庭成员须掌握普通的外伤出血后如何压迫或包扎止血并及时到医院；意外摔伤后造成骨折的第一时间正确处理；掌握如何正确使用灭火器消灭家庭第一火源同时拨打火警电话；掌握心脏骤停现场徒手胸外按压心肺复苏；掌握对老年人或家中患者的基本护理；掌握家庭成员突然高烧的物理降温方法等，这些都是我们家庭素养的基本内容。
家庭成员须积极选择适合自身年龄段的运动方式，强身健体、提高素养。如每天坚持1小时以上的户外活动，主动接受社区公共卫生服务，儿童能按时接种计划免疫疫苗、定期进行健康查体、孕产妇能按期接受孕检和产检，患慢性病者能接受慢病管理与服务，家庭成员心态良好，健康向上，始终保持乐观的生活态度。
家庭要树立良好的家庭文化，任何事情要善于学习，要谦虚谨慎，要诚信，要为人厚道，要永远正面和积极。
Q:
家庭中有慢性病患者，平时该注意些什么？
A:
王岐山：近年来随着经济社会发展，传染病患病率逐年降低，慢性病患病率逐年增高。国家健康中国2030规划中指出，要通过加强慢病管理，减少慢病早死率。
我认为，慢性病的早死率，是当前我们需要解决的一个重要问题。如高血压患者，如果能够注意生活规律、低盐饮食、按时吃药、按时休息、不酗酒抽烟，定期到医院看医生，可以终生保持这么一种现状。相反，有些人不注意这些，突发脑出血、心肌梗死而死亡，就是说本不该死亡却提前死亡了。
现代社会生活节奏变快，各方面压力变大，加上饮食结构热量高，但人们的运动变少，使慢性病发病率增高，如常见的肥胖、糖尿病等。
家庭生活方式的选择直接影响到一个人的健康状况。所以，我们在家庭生活中，要注意培养家庭健康行为。禁烟限酒、控盐、控油、控糖、平衡膳食，做好一级预防。另外，要定期进行体检，做好二级预防。
Q:
说到科学就医这个问题，您对患者有哪些建议和忠告？
A:
王岐山：发现健康异常，要及时就医诊治，做到早诊断、早发现、早治疗，这称之为“二级预防”。同时，要科学就医，切忌“有病乱投医”，不过度医疗，按医嘱用药。
很多人不舒服了，就自行根据症状选择用药。这里需要提醒大家：有病千万不能乱投医，更不能乱吃药。
俗话说“是药三分毒”，乱吃药造成的危害无法预料，临床医学的原则是：一个药可吃或不可吃，是不吃的原则；可用可不用，是不用的原则，一定要高度关注药物的不良反应。
我们会经常遇上或听说，有些人整天大把大把的吃药，还有些老年人迷恋吃保健品可以长寿，这些都是不可取的。人的生老病死，从医学来讲，它是一个客观的过程。饭不吃是不行的，药完全可以不吃，所以，大家要不断地科学的认识健康、认识疾病，认识吃药等。健康理念要不断地更新。
Q:
我们的健康家庭示范建设希望达到什么样的目标呢？
A:
王岐山：关于建设健康家庭，陕西省人民政府制定了一定的目标：由省妇联牵头，建立了统一的体系指标。到2020年底，在陕西省建设50000个省级健康家庭；市县分别确定市级、县级健康家庭建设任务，建设率分别达到20%和30%。到2030年，以县（区）为单位，健康家庭建设率达到50%。
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王岐山,血液内科一级主任医师，二级教授，延安大学医学院硕士研究生导师，西北工业大学临床研究院特聘研究员，陕西省人民医院原业务副院长。陕西省病案质量控制管理中心主任，陕西省医学会血液学分会副主任委员，中国医院协会病案专业委员会常委，陕西省抗癌协会理事，陕西妇女健康促进会会长，《现代医学检验杂志》原社长，《中国卫生质量管理杂志》原副社长，陕西省卫计委“215”人才。获全国“5.1”劳动奖章。
从事血液内科临床工作30余年，熟练掌握常见血液病诊断和治疗。先后承担“幽门螺旋杆菌与原发性血小板减少性紫癜相关性研究”“交替半身照射（AHBI）治疗恶性血液病I期临床研究”、多中心的CML、CLL-FISH研究、陕西省科技厅13115“脐血脐带间充质干细胞基础与临床研究”等课题，发表论文40余篇。
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